no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.6%	筋肉量 59.3kg	体脂肪率 26.6%
自転車 25.77km	食事の記録 3840kcal	体重 85.2kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
ねぎ（1人前）	2.7	kcal
ごはん（1人前）	420	kcal
㈱永谷園さけ茶づけ（1人前）	12	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
サントリーセサミン（1人前）	7.3	kcal
8時
ヤマザキチョコパン（3.3人前）	409	kcal
リョーユーパンりんごパン（2.6人前）	406	kcal
11時
サンヨー食品サッポロ一番みそラーメン [袋] 100g（1人前）	451	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
13時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
㈱永谷園さけ茶づけ（1人前）	12	kcal
14時
HONIHO シーチキン（1人前）	47	kcal
16時
ごはん（1人前）	420	kcal
焼き餃子（1人前）	382	kcal
	3840	kcal
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