７。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月19日（火）

７。
< 地震。 　｜　手術。 >
毎週火曜日に放送される、「セブンルール」という番組がお気に入り。
各方面で活躍している女性の７つのルール、それに沿うプチドキュメンタリー。
コメンテーターの顔ぶれも、賑やかで楽しい。
昨年の秋から始まっていたようだが、私が気付いたのが今年の2月。
そこから毎週欠かさず見ている。
エンディングの曲も大好きな、矢野顕子さんと忌野清志郎さんの「ひとつだけ」。
この曲を初めて聴いた時、鳥肌が立った。
心に響く歌。
とっても幸せな気持ちになります。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
65.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
19時
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  1139 kcal
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