no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月10日（火）

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【記録グラフ】
水分量
49.1%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
25.83km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
サンヨー食品 みそラーメン（1人前） 451 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
イカリソース ノンオイル　ごま（2人前） 28 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
8時
ニチレイ 今川焼（2人前） 346 kcal
10時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
11時
ヤクルト そうめん（1人前） 678 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
17時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
23時
ニチレイ 今川焼（1人前） 173 kcal
  3603 kcal
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