no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月13日（金）

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【記録グラフ】
水分量
49.8%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
25.71km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（1人前） 461 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
イカリソース ノンオイル　ごま（2人前） 28 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
8時
山崎製パン 手包み高級ジャムパン [袋] 1個（1.1人前） 370 kcal
11時
日清食品 冷やし中華（1人前） 756 kcal
16時
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
  2841 kcal
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