no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月12日（木）

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【記録グラフ】
水分量
48.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
イカリソース ノンオイル　ごま（2人前） 28 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
7時
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
8時
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（1人前） 461 kcal
11時
五木食品株式会社 おいしい　ざるそば（2人前） 638 kcal
13時
セブンイレブン 和おむすび　ツナマヨネーズ（1人前） 230 kcal
山崎製パン 手包み高級ジャムパン [袋] 1個（1.2人前） 403 kcal
16時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
  3442 kcal
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