no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月20日（金）

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【記録グラフ】
水分量
49.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
イカリソース ノンオイル　ごま（2人前） 28 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
9時
ごはん（1人前） 420 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
10時
山崎製パン 手包み高級ジャムパン [袋] 1個（1人前） 336 kcal
12時
ごはん（1人前） 420 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
16時
合挽肉コロッケ（1.5人前） 475 kcal
  3220 kcal
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