no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月21日（土）

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【記録グラフ】
水分量
48.7%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
25.82km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
セブンイレブン りんごデニッシュ（3.5人前） 448 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
10時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
17時
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
23時
ニッスイ しゅうまい（10人前） 470 kcal
  3148 kcal
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