no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.4%	自転車 25.73km	筋肉量 57.1kg
体脂肪率 28.4%	食事の記録 3084kcal	体重 84.1kg

【食事の記録】

1時
ハウス食品うまかっちゃん　黒豚とんこつ（1人前）	416	kcal
4時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
7時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
10時
ヤクルトそうめん（1人前）	678	kcal
13時
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
16時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
22時
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
23時
ごはん（1人前）	420	kcal
㈱永谷園さけ茶づけ（1人前）	12	kcal
	3084	kcal
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