no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.3%	筋肉量 57.2kg	体脂肪率 27.7%
自転車 25.75km	食事の記録 3090kcal	体重 83.4kg

【食事の記録】

1時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
5時
ハウス食品うまかっちゃん　黒豚とんこつ（1人前）	416	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
11時
ごはん（1人前）	420	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
14時
山崎製パンまんじゅう黒糖 1個（1人前）	288	kcal
16時
いなりずし（1人前）	209	kcal
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
唐揚げ（1人前）	501	kcal
	3090	kcal
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