no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月28日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
はちみつ（0.1人前） 6.5 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1.8人前） 39.6 kcal
サークルKサンクス おひたし（0.1人前） 5.1 kcal
サバの塩焼き（0.4人前） 102 kcal
信州ハム ロースハム（0.4人前） 50 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（3人前） 250 kcal
砂糖（1.4人前） 16.1 kcal
13時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
酒粕（0.1人前） 16.4 kcal
14時
でん六 甘納豆　小豆（1人前） 47 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ツナサラダ（0.1人前） 22.6 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 76.8 kcal
タコ（0.4人前） 24.3 kcal
焼きなす（0.6人前） 44.2 kcal
伊藤ハム 巨匠の彩　酢豚（0.9人前） 246 kcal
味噌汁（0.1人前） 9 kcal
18時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（1人前） 31.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
  1866 kcal
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