10/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月10日（水）

10/10
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高丘工場

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8329歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パン（1人前） 124 kcal
21時
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
CO-OP いくら（0.5人前） 29.5 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ホイコーロ（0.6人前） 378 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
リケン 青じそ（3人前） 42 kcal
22時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
  2186 kcal
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