no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.3%	自転車 40.58km	筋肉量 55.6kg
体脂肪率 26.7%	食事の記録 2546kcal	体重 80.1kg

【食事の記録】

1時
ごはん（1人前）	420	kcal
㈱永谷園さけ茶づけ（1人前）	12	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
卵（2人前）	130	kcal
MEGMILK 牛乳（1.5人前）	200	kcal
10時
さつまいも（1人前）	290	kcal
11時
ごはん（1人前）	420	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
16時
日本ハム水餃子（1人前）	457	kcal
	2546	kcal
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