no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.7%	筋肉量 56.2kg	体脂肪率 26.8%
食事の記録 2969kcal	体重 81kg

【食事の記録】

1時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
4時
リンゴ（2人前）	184	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
卵（2人前）	130	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
7時
ハムサンド（0.8人前）	265	kcal
11時
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
ヤマザキあんぱん（1人前）	326	kcal
17時
しゅうまい（1.5人前）	313	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
	2969	kcal
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