no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月08日（土）

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次回帰国日は2月1日、ビザが切れるのは4月後半、パスポートの期限が来年5月
調べて分かったのが1年90日マルチビザの申請するにはパスポート期限に15ヶ月残りがないと出来ないこと。
従って来年4月には半年90日ダブルビザが残存9ヶ月でやっとこさセーフになる。
10月だからそのタイミングでパスポートも更新になるだろう。

パスポートの発行期間は6日間、それからビザの特急申請で5日間。
その間は流石に全部休む訳にもいかないだろうから日本で仕事することになる。

でもパスポートを更新したら今度はパスポート番号が変わる。
中国での銀行、電話ほかスマホ決済しているもの全てを変更しなきゃいけない。
今のパスポート番号は気に入ってるんだけどなぁ〜〜(´Д｀)＊＊1151881　ソラで言えます！



昨日の経営トップの会議の連絡が上司からあった。
結果は差し戻し( ´△｀)ｱｧ-･･･
けれど事業部トップが引き受けてくれたらしい。それでも暫くは針の筵みたいなもんだ(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
新たな宿題も貰ったが休日関係なしだからな、この会社は。


雪だ！！〜Σ(ﾟдﾟlll)


中国語25位（ー1位）
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1665kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
0.1
EX値（） のグラフ
 		休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
1004歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
だんだんだるまちゃん 2018/12/08 06:17 
身分証がわりに数年前に十年パスポートを
父が作ってくれました、でも実家の中で
行方不明です。無くしものばかりです。。
 taka. 2018/12/08 09:50 
親は幾つになっても子供が可愛いのですね。心配させないようにちゃんとしなくてはいけませんね。
思うにあれこれやろうとするから却ってやれなくなるのでは？一つに集中して半年とか続けてみてはどうですか？
あなたの場合は体重を落とすことで全ての自信に繋がるはずです。ラジオ体操を続けてますか？グラフをつけてはどうでしょう？私は先週からお昼はお粥にしました。今の毎日の生活では体重が落ちないからです。運動は難しいのでやはり食べるものを節制するしかありませんし痩せるにはそれが一番効きます。自分に甘えてはいけません。言葉で100回書いても実行しなければ意味がない。私も人のことをとやかく言える立場にはないですが先週から1キロ近く痩せることが出来ました。こう言われた事を日記に書かないで下さいね。一喜一憂じゃなくてちょっと頑張って続けてみましょう！
じむのぺ 2018/12/08 19:02 
↑(p_-) つい 熱心に読んでしまいました。

ふぉぉ…ヽ(￣д￣;)ノ 写真は、めっちゃ寒そうですよ！！
コートは買いましたか！？ 凍りますよ！！
 taka. 2018/12/08 20:23 
今日は一歩も出ず！！
明日は買い出しに行かなくては・・・〜(´Д｀)
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