no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月07日（月）

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仕事始め

【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.25
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
19時
焼き魚（ホッケ）（0.5人前） 142 kcal
角煮（0.5人前） 215 kcal
ユータカラヤ 明太子（0.3人前） 45.9 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
  1742 kcal
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