no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月21日（月）

no title
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センター試験、スマホの不正行為というが使った受験生はポケットに入れていたのか？
大多数の受験生はルールを守っている訳だが、荷物は全部カゴに入れさせ足元に置かせれば少なくとも防げるんじゃなかろうか？

時間過ぎて試験官に止めるように注意されても書き続けた受験生は、結局今までの努力が無になった訳だ。
世の中のルールを守るということに対して自分が甘い考えを持っていたと認識させられたのではないかと思う。

まだみんな若い。やり直しは十分にできるからこれを教訓にして落ち込まずに頑張ってほしいものだ。


昨日からラジオ体操をグラフに追加した。
股関節のストレッチも合わせて再開しよう。

自分自身はまだまだだと思っても客観的に見れば還暦過ぎたお爺さんだ！
髪を染めなければ電車で席を譲られることも有るという事を心の片隅では認識しなくては。
老害だとは言われたくないもの。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1937kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2.9
EX値（） のグラフ
 		休肝日
11回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
6966歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
じむのぺ 2019/01/22 18:03 
ラジオ体操は良いですね！
私もやりたいのですが、階下の人に響くので
できずにいます-_-b
 taka. 2019/01/22 20:35 
飛ぶのは上半身だけやってますよ。うちも8Ｆですから〜
腕を肩から上に上げることが無くなったと思い気が付いたのがラジオ体操でした。
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