no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月30日（水）

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【記録グラフ】
水分量
49.6%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
24.91km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
7時
ごはん（1人前） 403 kcal
卵（2人前） 130 kcal
8時
サツマイモの天ぷら（塩）（5人前） 725 kcal
13時
ごはん（1人前） 403 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
17時
焼ギョウザ（1.1人前） 486 kcal
  2676 kcal
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