no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月01日（金）

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【記録グラフ】
水分量
46.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
6時
ごはん（1人前） 403 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
10時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
13時
ごはん（1人前） 403 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
  2195 kcal
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