2019/02/12【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月12日(火)

2019/02/12

< 2019/02/1...  | 2019/02/1... >
原因だけど原因でないものが無くなった夢を見た。
気持ち悪かった。

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ダイエットというと、引き算なイメージがあるけど、
胸がない私は、そこはプラスしたい。

けど、太る前からバストはないので(笑)、筋肉で増やすしか。

苦手と言ってたけど、チェストプレス頑張ろう。

女性で筋トレ解説してるユーチューバー、私は知らないので、
勢い男性のを見るのだけど、ムネピクとか言って、胸の筋肉だけ動かしてる。

真似したら、かすかに動くけど、他(腹筋とか)も連動して動かさないと動かないのは、
ムネピクとは言えないのかもしれない、、、。

引き算したいところは、脚とウエスト。

でも、骨浮いちゃうようなただの引き算ではなく
引き算(脂肪)したあとに、筋肉が骨に乗っかってて、締まってるのがいい。

筋肉つけつつ、脂肪は落とす。

「徐脂肪メソッド」って言う本がいいと聞いたので注文することに。

【記録グラフ】
ボクササイズ
45分
ボクササイズ(分) のグラフ
縄跳び
30分
縄跳び(分) のグラフ
クロストレーナー
45分
クロストレーナー(分) のグラフ
自転車
74km
自転車(km) のグラフ
夜の体重
52.3kg
夜の体重(kg) のグラフ
 
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