no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月23日（土）

no title
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昨日は上司と二人で1日中来客対応、工場を4つ回って疲れた。
やれやれ終わったと夜は他の出張者と待ち合わせて五人で会食。
1次会は居酒屋で焼酎ボトルが3本目に・・・此処まででも随分飲んでる。
一人だけ締めの炭水化物は拒否したが、同僚からは「そんなに節制してるのにその腹は凹まないね」と言われる始末。
結局効率が良い（少ない食事でも吸収が良い）という事に。

当然ながら2次会へ。
初めて行くオネエさんのいるお店。
ママの旦那がベンツで迎えに来た。四人までしか乗れないところ五人を押し込んで数分の距離を移動。
着いた途端にいつもの同僚が中国語カラオケを歌い出す。
角瓶3本まで行きカラオケ歌いまくりで2時半過ぎにお開き〜(´Д｀)

なんで？と思ったけどチーママが着替えてついて来た。
時間も時間だし帰りが同じ方向らしく一緒に歩いて帰った。
就寝は3時半、流石にバタンキューで今日は昼まで寝てました〜(´Д｀)
二日酔いかなと思ったが大丈夫。洗濯してます。

今朝の体重は急降下、内臓脂肪レベルも半年ぶりの10.0！
これを持続させなくちゃならないが・・・


昨日午後からやっと天気が回復〜
洗濯物も干したし買い物に出かけよう！
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1941kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
3.2
EX値（） のグラフ
 		中国語学習
61分
中国語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
7096歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
じむのぺ 2019/02/23 20:01 
そんな遅くまで・・・お若いなぁ(o_o)
久しぶりに天気が上がって良かったですね！
 taka* 2019/02/23 20:28 
もう一軒行こうかと言ってたくらいなのでかなり酔っていたみたい(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
帰ってから時計見たらあらま3時過ぎてると・・・これじゃタクシーも無い筈。
傘をささずに済むしサンダル履きで出かけましたが外は気温6度・・・まだ真冬の感じです。
mommomo 2019/02/24 06:21 
呑ミニュケーション、お疲れ様でした♪

ウチの旦那さんも、有酸素運動に筋トレ、食事も気をつけていますが、
体重は落ちても内臓脂肪レベルがなかなか変化しません。

１年でこの数値まで持ってきたのは素晴らしいですね♪♪
 taka* 2019/02/24 07:07 
食べるものを減らさないと効かないのは分かって来ました。
数値が良くなったのは体組成計のメーカーが換わったのも効いてますよ(￣∀￣*)ｲﾋｯ
今朝は脱水症状？も戻って普段の数値に(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
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