no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.1%	筋肉量 56kg	体脂肪率 27.2%
食事の記録 2576kcal	体重 81.1kg

【食事の記録】

0時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
4時
ごはん（1人前）	403	kcal
㈱永谷園さけ茶づけ（1人前）	12	kcal
6時
レンコン（1人前）	99	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
10時
ﾛｰｿﾝチョコパン（1人前）	334	kcal
13時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
17時
焼ギョウザ（1.1人前）	486	kcal
19時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
	2576	kcal
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