no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.6%	筋肉量 56kg	体脂肪率 27.5%
食事の記録 2954kcal	体重 81.4kg

【食事の記録】

0時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
2時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
5時
ごはん（1人前）	403	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
11時
山崎製パン手造り風メロン [袋] 1個（1人前）	408	kcal
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
17時
オリジン弁当牛すじ（4人前）	156	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
西海食品ぎょうざ巻き（1人前）	160	kcal
フジミツがんもどき（1人前）	162	kcal
フジミツ株式会社うずら玉（1人前）	107	kcal
22時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
	2954	kcal
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