no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47%	筋肉量 55.4kg	体脂肪率 27.6%
食事の記録 2503kcal	体重 80.7kg

【食事の記録】

4時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
5時
ごはん（1人前）	403	kcal
卵（2人前）	130	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
12時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
14時
リョーユーパンりんごパン（2人前）	312	kcal
17時
焼ギョウザ（1.1人前）	486	kcal
	2503	kcal
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