no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.3%	筋肉量 56kg	体脂肪率 27%
食事の記録 2703kcal	体重 80.9kg

【食事の記録】

4時
ごはん（1人前）	403	kcal
㈱永谷園さけ茶づけ（1人前）	12	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
7時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
12時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
14時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
17時
ニチレイえびピラフ（1人前）	790	kcal
20時
ハムサンド（1人前）	332	kcal
	2703	kcal
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