no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.1%	筋肉量 56.6kg	体脂肪率 26.7%
食事の記録 3677kcal	体重 81.5kg

【食事の記録】

2時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
5時
ごはん（1人前）	403	kcal
卵（2人前）	130	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
8時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
セブンイレブン焼き餃子（2人前）	336	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
ハウスバーモントカレー（2人前）	226	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
たまねぎ（0.5人前）	13.3	kcal
人参（0.5人前）	65.4	kcal
じゃがいも（0.5人前）	98.8	kcal
植物油（0.4人前）	47.9	kcal
23時
ごはん（1人前）	403	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
	3677	kcal
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