no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月18日（月）

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【記録グラフ】
水分量
48%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
シスコ ココナッツサブレ（2人前） 286 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
5時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
8時
卵（2人前） 130 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
10時
ヤマザキ製パン ランチパック　味わいメンチカツ（2.2人前） 392 kcal
12時
チャンポン麺（1人前） 231 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
豚肩ロース（0.4人前） 101 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
16時
天乃屋 歌舞伎揚げ（8人前） 510 kcal
18時
焼ギョウザ（1.1人前） 486 kcal
  3327 kcal
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