no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.1%	筋肉量 56.3kg	体脂肪率 27%
食事の記録 3080kcal	体重 81.4kg

【食事の記録】

3時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
7時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
8時
セブンプレミアム　ピザトースト（2.1人前）	376	kcal
13時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
リボンミニどーなつ　つぶあん（10人前）	460	kcal
17時
焼ギョウザ（1.1人前）	486	kcal
22時
ほっかほっか亭エビカツ（0.4人前）	328	kcal
マカロニサラダ（1人前）	215	kcal
	3080	kcal
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