no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.2%	筋肉量 57.9kg	体脂肪率 24.7%
食事の記録 2653kcal	体重 81kg

【食事の記録】

1時
トップバリュ食パン（2人前）	236	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（2人前）	7.2	kcal
キュウリ（1人前）	21	kcal
なか卯ゴマドレッシング（2人前）	84	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
8時
シージーシー旨みの一杯生姜醤油らーめん（1人前）	290	kcal
10時
唐揚げ（0.6人前）	300	kcal
11時
ごはん（1人前）	403	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
丸美屋麻婆豆腐（3人前）	186	kcal
17時
アジ開き干し（1人前）	70.6	kcal
ごはん（1人前）	403	kcal
永谷園あさげ（1人前）	30	kcal
	2653	kcal
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