no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.7%	筋肉量 55.4kg	体脂肪率 27.2%
食事の記録 2172kcal	体重 80.3kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
キュウリ（2人前）	42	kcal
卵（2人前）	130	kcal
理研ノンオイルゆずの香おろし 200ml（2人前）	24	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
11時
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
16時
馬渕製麺所白身フライ（2人前）	200	kcal
17時
焼き鮭（1人前）	148	kcal
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
	2172	kcal
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