ちょっと戻ったが、想定内【なりこ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月21日(火)

ちょっと戻ったが、想定内

< やったぁー\(^O...  | 暗闇ジムに誘われる >
2日間のプチ断食が終わった昨日
食事を戻したから、今朝の増加は想定内

そして、ここが踏ん張りどころ
真面目に真面目にダイエット生活をして、70キロ台を定着させたい!!

もう80キロ台になんてならないように!!

ウォーキングやエアロバイクは、きちんと習慣化してきたし

一番の課題は、ストレス食い(間食)
食べたその場は、気が紛れても
食べたことの後悔が直ぐにやって来るんだから

なりたい自分の体型を思い浮かべたり、深呼吸したりして乗り切ろう

昼休みエアロバイク中です

【記録グラフ】
活動量計(活動エネルギー量)
1136kcal
活動量計(活動エネルギー量)(kcal) のグラフ
活動量計(総消費エネルギー量)
2532kcal
活動量計(総消費エネルギー量)(kcal) のグラフ
エクササイズ
10分
エクササイズ(分) のグラフ
体重(朝)
80.1kg
体重(朝)(kg) のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク(分) のグラフ
万歩計
11429歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
52.9%
体脂肪率(%) のグラフ
   
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