no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.2%	筋肉量 56.4kg	体脂肪率 27.3%
自転車 24.88km	食事の記録 2781kcal	体重 81.9kg

【食事の記録】

0時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
キュウリ（1人前）	21	kcal
イカリソースノンオイル　ごま（1人前）	14	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
9時
山崎製パンジャムパン [袋]（1人前）	289	kcal
12時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
一番食品チャンポンスープ（1人前）	24	kcal
17時
日清食品出前一丁（1人前）	468	kcal
アジ開き干し（1人前）	70.6	kcal
	2781	kcal
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