no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.2%	自転車 46.26km	筋肉量 57.8kg
体脂肪率 26.7%	食事の記録 3060kcal	体重 83.1kg

【食事の記録】

1時
天乃屋歌舞伎揚げ（5人前）	319	kcal
3時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
なか卯ゴマドレッシング（2人前）	84	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
6時
カトキチ肉うどん（1人前）	262	kcal
7時
日糧製パンあんぱん（1.8人前）	445	kcal
13時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
一番食品チャンポンスープ（1人前）	24	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
18時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
	3060	kcal
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