no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.6%	筋肉量 59.4kg	体脂肪率 23.3%
食事の記録 2695kcal	体重 81.6kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
卵（2人前）	130	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
キュウリ（2人前）	42	kcal
レタス（4人前）	14.4	kcal
イカリソースノンオイル（3人前）	42	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
9時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
キョクヨーいわし蒲焼（1人前）	172	kcal
11時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
17時
シマダヤ冷やし中華（2人前）	764	kcal
	2695	kcal
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