no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.4%	筋肉量 57.9kg	体脂肪率 25.1%
食事の記録 2301kcal	体重 81.6kg

【食事の記録】

3時
三幸製菓ミニサラダ（9人前）	225	kcal
4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
レタス（4人前）	14.4	kcal
キュウリ（1人前）	21	kcal
卵（2人前）	130	kcal
理研ビタミンノンオイル　胡麻（2人前）	46	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
7時
三幸製菓ミニサラダ（6人前）	150	kcal
13時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
一番食品チャンポンスープ（1人前）	24	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
豚肩ロース（0.3人前）	75.9	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
亀田柚子胡椒（1人前）	30	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
17時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
	2301	kcal
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