no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.5%	筋肉量 56.2kg	体脂肪率 27.6%
自転車 110km	食事の記録 1918kcal	体重 81.8kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（4人前）	14.4	kcal
ピーマン（1人前）	7.7	kcal
イカリソースノンオイル　ごま（2人前）	28	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
東ハトハーベストバタートースト 1包（3人前）	251	kcal
12時
とんこつラーメン（1人前）	387	kcal
チャーハン（0.6人前）	226	kcal
16時
第一屋製パン㈱ソーセージパン（1人前）	261	kcal
20時
松岡水産スモークサーモン（1.5人前）	108	kcal
	1918	kcal
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