no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.1%	筋肉量 56.6kg	体脂肪率 26.5%
自転車 10.79km	食事の記録 3064kcal	体重 81.2kg

【食事の記録】

5時
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
東ハトハーベスト（1.6人前）	134	kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前）	63	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（4人前）	14.4	kcal
ピーマン（2人前）	15.4	kcal
イカリソースノンオイル（2人前）	28	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
7時
ampm ミックスサンド（1人前）	306	kcal
10時
東ハトハーベスト（3人前）	251	kcal
11時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
一番食品チャンポンスープ（1人前）	24	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
17時
ケンタッキーフライドチキンオリジナルチキン（2人前）	474	kcal
ファーストキッチンフレンチフライポテト S（1人前）	230	kcal
21時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
	3064	kcal
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