no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.5%	筋肉量 56.8kg	体脂肪率 26.7%
自転車 24.94km	食事の記録 2964kcal	体重 81.9kg

【食事の記録】

3時
トップバリュー食パン　６枚切（1人前）	156	kcal
ブルーベリージャム（2人前）	79.6	kcal
卵（4人前）	260	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
キュウリ（3人前）	63	kcal
イカリソースノンオイル（1人前）	14	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（2人前）	1.8	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
7時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
8時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
㈱永谷園さけ茶づけ（1人前）	12	kcal
11時
ごはん（1人前）	403	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
じゃがいも（0.5人前）	76	kcal
玉ねぎ（0.5人前）	36.1	kcal
ハウスバーモントカレー（1人前）	113	kcal
鶏むね肉（0.5人前）	95.5	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	2964	kcal
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