no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.3%	筋肉量 55.8kg	体脂肪率 27.6%
自転車 24.56km	食事の記録 3318kcal	体重 81.3kg

【食事の記録】

3時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
スドージャムマーマレード（2人前）	96	kcal
きゅうり（1人前）	104	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
卵（2人前）	130	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
不二家カントリーマアム　ココア　1枚（5人前）	255	kcal
6時
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
8時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
ハウスバーモントカレー（1人前）	113	kcal
じゃがいも（0.5人前）	76	kcal
玉ねぎ（0.5人前）	36.1	kcal
鶏むね肉（0.5人前）	95.5	kcal
18時
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
じゃがいも（0.5人前）	76	kcal
玉ねぎ（0.5人前）	36.1	kcal
鶏むね肉（0.5人前）	95.5	kcal
ハウスバーモントカレー（1人前）	113	kcal
ごはん（1人前）	403	kcal
	3318	kcal
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