no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月22日（月）

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【記録グラフ】
水分量
50.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
アンデイコ シュークリーム（9人前） 540 kcal
6時
ごはん（1人前） 403 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
モスバーガー フィッシュバーガー（1.3人前） 572 kcal
12時
ごはん（1人前） 403 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
19時
ごはん（1人前） 403 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
ハウス バーモントカレー（1人前） 113 kcal
じゃがいも（0.5人前） 76 kcal
たまねぎ（0.5人前） 13.3 kcal
鶏むね肉（0.5人前） 95.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  3268 kcal
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