no title【7S¥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月02日(金)

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【記録グラフ】
水分量
51.3%
水分量(%) のグラフ
自転車
30.42km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
56.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3429kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
トップバリュー 食パン 6枚切(2人前) 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム(2人前) 72 kcal
(2人前) 130 kcal
レタス(3人前) 10.8 kcal
キュウリ(1人前) 21 kcal
キューピー ノンオイル 和風ゴマ(2人前) 16 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳 すっきりCa鉄(3人前) 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ アミノ マルチビタミン&ミネラル(1人前) 3.2 kcal
DHC 亜鉛(1人前) 0.9 kcal
6時
山崎製パン チーズパン(2.7人前) 275 kcal
7時
不二家 カントリーマアム ココア 1枚(5人前) 255 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん(1人前) 437 kcal
12時
シマダヤ㈱ 冷やし中華(2人前) 690 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐(1人前) 221 kcal
おろししょうが(2.5人前) 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお(1人前) 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん(1人前) 11 kcal
19時
ごはん(1人前) 403 kcal
ハウス バーモントカレー(1人前) 113 kcal
じゃがいも(0.5人前) 76 kcal
人参(0.5人前) 65.4 kcal
玉ねぎ(0.3人前) 21.7 kcal
豚肩ロース(0.5人前) 127 kcal
植物油(0.3人前) 35.9 kcal
  3429 kcal
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