no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53%	筋肉量 57.8kg	体脂肪率 25.8%
食事の記録 3377kcal	体重 82.1kg

【食事の記録】

0時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
キュウリ（1人前）	21	kcal
卵（2人前）	130	kcal
キューピーノンオイル　和風ゴマ（2人前）	16	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
3時
不二家カントリーマアム（5人前）	250	kcal
6時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
8時
ごはん（1人前）	403	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
ハウスバーモントカレー（1人前）	113	kcal
じゃがいも（0.5人前）	76	kcal
人参（0.5人前）	65.4	kcal
玉ねぎ（0.3人前）	21.7	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
13時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
マカロニサラダ（1人前）	215	kcal
17時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
ハウスバーモントカレー（1人前）	113	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
じゃがいも（0.5人前）	76	kcal
玉ねぎ（0.3人前）	21.7	kcal
人参（0.5人前）	65.4	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
	3377	kcal
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