no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.4%	筋肉量 57.3kg	体脂肪率 26.7%
自転車 65.31km	食事の記録 2442kcal	体重 82.4kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（1人前）	156	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（1人前）	36	kcal
キュウリ（1人前）	21	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
イカリソースノンオイル（1人前）	14	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	37.5	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
フジパンおいしい値　クリームドーナツ　4個入り（2.2人前）	315	kcal
9時
ローソンおにぎり屋　シーチキンマヨネーズ（1人前）	191	kcal
12時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
ハウスバーモントカレー（1人前）	113	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
人参（0.5人前）	65.4	kcal
玉ねぎ（0.3人前）	21.7	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
17時
サーロイン（1人前）	807	kcal
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
	2442	kcal
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