秋風。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月18日（日）

秋風。
< 魔の土曜日。 　｜　夏休み明け。 >
今日は暑かった、本当に。
日中の部屋の最高記録、36.2℃。
エアコンが無いので扇風機で堪えるも、流石に辛いのでリビングのエアコンルームへ脱出。
食事を摂るときは天国、それ以外は地獄の時間。
昨日もそうだが、夕刻からは涼しい秋風。
立秋も過ぎたし、これからは秋、そして冬に近づいていくのだね。。。
厳しい冬へ、気持ち早っ。。。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
59.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
夜の体重
60kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
フレッシュネスバーガー バナナケーキ（1人前） 243 kcal
13時
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
イカのガーリックソテー（1人前） 101 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1252 kcal
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