no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 55.3%	筋肉量 58.5kg	体脂肪率 25.6%
食事の記録 3433kcal	体重 83.3kg

【食事の記録】

3時
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
ピーマン（1人前）	7.7	kcal
キューピーノンオイル　和風ゴマ（2人前）	16	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
明治乳業ブルガリアヨーグルト（1人前）	93	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
8時
山崎パン薄皮クリームパン（4人前）	500	kcal
ピザトースト（1.4人前）	474	kcal
13時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ブルボンホワイトロリータ（10人前）	380	kcal
19時
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3433	kcal
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