no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.1%	自転車 30.6km	筋肉量 56.3kg
体脂肪率 27.3%	食事の記録 2480kcal	体重 81.7kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
キュウリ（1人前）	21	kcal
キューピーシーザーサラダ　ドレッシング（2人前）	186	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（1人前）	0.89	kcal
6時
三幸製菓㈱サラダせん（5人前）	285	kcal
8時
ごはん（1人前）	403	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
10時
フジパンレーズンバターロール（3人前）	456	kcal
12時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
馬渕製麺所白身フライ（2人前）	200	kcal
	2480	kcal
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