no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.5%	筋肉量 57.6kg	体脂肪率 26.4%
食事の記録 2992kcal	体重 82.5kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
キュウリ（1人前）	21	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
6時
ごはん（1人前）	403	kcal
ほうれん草（1人前）	10	kcal
11時
三幸製菓㈱サラダせん（5人前）	285	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	341	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
	2992	kcal
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