血圧の高い人へ【ハナパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月03日（火）

血圧の高い人へ
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呼吸法で血圧が下がるます。
4・７・8呼吸法試してください。
4秒で息を吸って7秒息を止める8秒で息を吐く。
1回　4セットで3～4回やってみて下さい。
やった後、血圧を図ると10～20血圧下がります。
先ずはお試し下さい。

【記録グラフ】
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8710歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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