「脳トレ記録」「神経衰弱ゲーム」「運動の記録」「早期癌」「通常日記」 ～ハナパパさんの記録ノート

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ハナパパさんの2019年09月の記録ノート

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 09月30日（月）
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 09月29日（日）
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 09月28日（土）
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 09月27日（金）
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 09月26日（木）
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 09月25日（水）
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 09月24日（火）
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 09月23日（月）
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 09月22日（日）
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 09月21日（土）
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 09月20日（金）
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 09月19日（木）
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 09月18日（水）
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 09月17日（火）
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 09月16日（月）
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 09月15日（日）
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 09月14日（土）
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 09月13日（金）
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 09月12日（木）
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 09月11日（水）
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 09月10日（火）
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 09月09日（月）
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 09月08日（日）
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 09月07日（土）
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 09月06日（金）
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 09月05日（木）
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 09月04日（水）
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血圧の高い人へ

 09月03日（火）
呼吸法で血圧が下がるます。
4・７・8呼吸法試してください。
4秒で息を吸って7秒息を止める8秒で息を吐く。
1回　4セットで3～4回やってみて下さい。
やった後、血圧を図ると10～20血圧下がります。
先ずはお試し下さい。
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 09月02日（月）
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 09月01日（日）
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