no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 56.6%	筋肉量 59.4kg	体脂肪率 24.5%
食事の記録 3468kcal	体重 82.9kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
ピーマン（2人前）	15.4	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（1人前）	0.89	kcal
7時
カルビーかっぱえびせん（1人前）	486	kcal
フジパンチョコスティック（4人前）	552	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
18時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
天乃屋歌舞伎揚げ（8人前）	510	kcal
	3468	kcal
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