no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.6%	筋肉量 57kg	体脂肪率 27.2%
自転車 2km	食事の記録 3357kcal	体重 82.5kg

【食事の記録】

1時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（1人前）	0.89	kcal
5時
アジカルうす焼　サラダ　35g（3人前）	450	kcal
8時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
リョーユーパンアップルデニッシュ（3人前）	420	kcal
18時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
	3357	kcal
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